nic nie jem

[...] uginanie z sztangielkami najlepiej w supinacji nadgarstka. Czy to będzie lepsze niż trening dla początkujących domator a z zastapionymi baniakami przez hantle? i czemu nic na brzuch nie ma? FBW będzie lepszy :) . Różnica między sztangielkom a baniakiem? Komfort ćwiczeń, większa regulacja obciążeń, większy zakres ruchu etc. etc. Na brzuch [...]

spacery nic Ci nie dadzą bez diety, organizm się przystosowuje i zawsze znajdzie zasoby żeby uzupełnić to.. a co do diety pt"jem mniej" to gdybyś chociaż trochę poczytał posty na forum wiedziałbyś że to nie skutkuje! ZBILANSOWANA DIETA REDUKCYJNA, AEROBY, SIŁOWNIA - edukuj się tutaj, pooglądaj galerie innych którym się udało...pamiętaj [...]

stary, ja co dziennie jem czekolady, chipsy, batoniki, bialy chleb i inne takie i zyje a brzucha tez nie mam to kwestia jaka masz genetyke, ale po jednym razie i tak nic ci sie nie stanie

Panowie napisalem jasno ze nie mam czasu na diete,wiec co sie jej czepiacie.Zawsze wszystko musi byc sprowadzone do diety?Jem jak najwiecej i tyle, a wy jak macie czas 6 razy dzinnie kucharzyc to nie mam nic przeciwko.Ja wole wydawac kase na suple zeby wlasnie nie tracic czasu na gotowanie,a efekty miec wieksze niz bez niczego.Tyle

[...] Cwicze od ok 3 lat. Waga 89 kg. Cały czas cwicze na mase. 5 serii po 10 powtórzeń, przerwy między seriami 1,5 do 2 minut , pomiedzy ćwiczeniami 3 do 5 minut. Siłownia piwnicowa (ławka prosta / skośna, wyciąg, modlitewnik, drążek do podciągania, drążki do pompek, brama , gryfy proste / łamane, sztangielki , ok. 200 kg obciążenia) . Mój typowy [...]

Dzięki, też myślałam że chleb lepszy bo bułki (jem te ciemne) takie napuszone są. Właściwie to nie trenuje nic, tylko czasem ćwicze joge, no i żeby nie zatłuścic za bardzo brzucha, ćwicze go kilka razy w tyg. po 5-10 min, no i jak mam ochote to kręce hula-hopem.

Ja często jem i jakoś nic specjalnego nie czuję :)) Ile ich jesz? Ale ogólnie mówiąc, orzechy szczególnie włoskie to nie najlepsze rozwiązanie. Już bardziej byłbym za olejami jak oliwa z oliwek czy olej lniany.

A gdybym jadł jak teraz jem to nic mi się nie stanie ? Czy muszę przestać lub zmienić ?

[...] o co chodzi) i do tego wyniku nalezy dodac jeszcze wartośc naszego tetna spoczynkowego HR spocz. (tez napisze pózniej). I po tych wszystkich kalkulacjach jest to górna granica tetna treningowego dla osoby o wysokiem poziomie wydolności VO2 max. Dla ludzi o niskim czy srednim poziomie wydolnosci te procenty sa duzo niższe (przy czym cały czas [...]

Scorpio to ze pisze niepoprawnie niema nic wspolnego z tematem źle myslisz mam pojecie o diecie i ciezkim treningu poprostu niedokonuje pomiarow klaty uda itd może mój błąd ale zawsze kiedy sie mierzyłem popadalem w depreche nieznam wszystkich fachowych pojęć ale przykładam się codziennie jem ryż lub gotowane ziemniaki czy też makaron zdrowe [...]

Ja tuńczyka "jem bo musze" he he. Niezbyt przyjaźnie pachnie i smakuje :D ale czego sie nie zrobi aby urosnąc ;P ...Skerx... Znasz jakies produkty wysoko weglowodanowe?? Bo potrzebuje a jakos tak nic do głowy mi nie przychodzi. Pozdro

[...] ostatnio) przeciez podalem na jakich ciezarach skaczylem robic :P poklociliscie sie poklociliscie a co do treningu jedna sugestia... tydzien regeneracji mija jutro, wiec jak leciec? aa no i gainer SIE PRZYDA, bo nieraz nie mam 400g kuraka na dzien tylko 300 i wtedy jem cos na stolowce w robocie i przepijam gajnerem, lepsze to niz nic, prawda?

[...] dieta. Czyli trener bo przeciez sama tego nie rozkminie. Wiadomo, że można samemu sobie "ogarnąć" temat, poczytać trochę i da się zrobić. Jednak, jeśli nie miałaś wcześniej nic wspólnego z siłownią, to warto zainwestować w trenera, ale porządnego, a nie pierwszego lepszego z siłowni (chociaż na początek). Po pierwsze, żeby nie zrobić sobie [...]

[...] dieta. Czyli trener bo przeciez sama tego nie rozkminie. Wiadomo, że można samemu sobie "ogarnąć" temat, poczytać trochę i da się zrobić. Jednak, jeśli nie miałaś wcześniej nic wspólnego z siłownią, to warto zainwestować w trenera, ale porządnego, a nie pierwszego lepszego z siłowni (chociaż na początek). Po pierwsze, żeby nie zrobić sobie [...]

ja teraz bije omke i zajadam mietka i nie narzekam, ogolnie polecam, jem duzo magneza i cynka i w sumie od poczatku cyklu ani mnie skurcz nie zlapal ani nic pozdro ziomki

Dzieki za odpowiedzi! Odnosnie wagi to ograniczajac weglowodany na rzecz bialeczka + areoby schudlam z 55kg do 51 obecnie waga waha sie miedzy 49,5 a 50,5kg. Najpiew chudlam bardzo szybko a teraz od ponad 2,5 tygodnia nic :( no a chcialabym do 47. Nie mowicie tylko, ze to za malo (spojrzcie na moj wzrost mam tylko 158cm! ) Jakie produkty [...]

coś koło 5:45 1. Jajecznica z 3(niekiedy z 2) jaj (z cebulą) + 2 kromki rozowego z plastrem szynki 11:20(przerwa) 2.Chleb zytni razowy (kolo 50 g- 2 kromki) + ser zólty 2 plastry+2 szynki +lekko masłem posmarowane (chwile przed 15-stą)3.Ryż biały 90g+ smażona pierś z kurczaka(w przyprawach typu curry,lub pierś z kurczaka z rożna i do tego 2 [...]

[...] sa obecne czasy, i mysle ze taki maly cyklik tylko mi pomoze. A to ze mam 18 lat to tylko jedynie sprawa zdrowotna ale mowie, wsyzstkie oslonki i 50 metki nie powinna tu nic zrobic. To co ? Lepiej chodzic na imprezki, pic cpac? Ja dzieki temu sportowi przestalem prowadzic taki tryb zycia wiec mysle ze moge to sobie "wynagrodzic" [...]

Nie wiem co robić jem posiłki o stałej porze ryż,jajka,ryby, wszystko co posiada najwiecej białka i nic!!!! widocznie węgli ci brakuje

jem teraz x pand, za tydzien mi sie kończy i dokupuje na dokonczenie cyklu KO, nitrobolonu nie kupiłbym ze względu na cene. natomiast białka kupuje tylko treca. Apokalipsa nic juz wiecej nie pisz bo sie pogrążasz, wszyscy i tak wiedza jak to z tobą jest. Zmieniony przez - Rendy w dniu 2005-07-22 21:44:09